Суточное потребление воды должно составлять примерно 30-35 г. на 1 кг веса. Если организму не хватает нужного объёма количества воды, чтобы вывести все продукты обмена веществ из нашего организма, то происходит загущение и закисление крови - это очень опасная ситуация. Кровь становится гуще, соответственно, концентрация форменных элементов крови (лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов) увеличивается. Соответственно, увеличивается и вязкость: кровь становиться всё гуще, а значит текучесть уменьшается. Такая кровь хуже проникает во все микрокапилляры. Также, густая кровь - более кислая кровь, она хуже проникает в клетки, капилляры, микрокапилляры и в отдаленные отделы нашего организма, во внутренние органы. К чему это приводит? Если это происходит, например в головном мозге, то это неизбежно ведет к гипоксии и отмиранию клеток головного мозга, в связи с наступлением кислородного голодания, т.к. клеткам не хватает кислорода, а кровь, с помощью эритроцитов, переносит кислород, забирает углекислый газ и продукты распада. Так что пейте достаточно.